耳閉感（耳つまり）におすすめの３つのセルフケア　

耳閉感・耳つまりはとても不快ですよね。
たけちはり灸院で鍼灸治療を受けられたかたにお伝えしているセルフケアです。

顎（あご）、頬（ほほ）こめかみ（側頭部）の筋肉をほぐす。

耳閉感（耳つまり）に顎やこめかみに痛みやコリがあるかたがとても多いです。
場所でいうと顎を動かす筋肉（咀嚼筋群という咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋）です。

スチーム吸入器で鼻・のどの粘膜の炎症を引かせる。

耳たぶをほぐす。