耳のつらいときに試してほしいこと

耳鳴り、耳の圧迫感、つまり（閉塞感）、こもり、ひびき（反響）、音のうねり　など

聞こえに関係するつらいことはたくさんあります。

時に不快なものが暴れだしたかのように感じることがあって、肉体的なつらさだけでなく精神的なつらさも引き起こします。

ふだんのセルフケアでは、ローラー鍼や指を使った対処方法をお願いしていますが、

それでもダメな場合には「冷やす」もしくは「温める」をおすすめしています。

耳の周りが熱っぽいなど何かポーンとする感覚がする場合は「冷やす」

耳の付け根や首の後ろがぎゅーっと固まってこってきた場合は「温める」

おススメのセルフケアのひとつです。