耳つまりのセルフケア

普段お伝えしているセルフケアのほかに

耳の中、鼓膜に痛みが無い場合に行っていただくとよいセルフケアです。

・耳たぶを軽く外・下向きにひっぱる

・口を大きく開ける

いずれも強さはいりません。

じわっと閉じているものを開くようなイメージをもって行ってくださいね。

応急処置のようなセルフケアになりますので、頻繁に行う時は注意してくださいね。

 

その他セルフケアについては

↓↓

セルフケア

 

 

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