セルフケアは何をすればよいのですか？ 【よくある質問集】
Q．ちなみにセルフケアって何をすればよいのですか？
A．セルフケアはいろんなツールを用いて行うことができます。
たとえば、自分の指や手のひらを使ったもの
ローラー鍼などを使ったもの
せんねん灸などお灸を使ったもの
あとは、ストレッチなどです。
ストレッチの方法は一人ひとりの状態に合わせた簡単にできるものをお伝えしています。
指や手のひら、ローラー鍼、お灸で行う場合はより効果のでるツボを紙にチェックしてお伝えしています。
体に変化が現れはじめると楽しくなってきますよ
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