寒い時ネタが続いていますが、
引く続き寒い時ネタです。
夜、眠りにつこうと思ったときに
なかなかすぐに寝付けない時って
余分なストレスを感じてしまいますね
そんなときの対処法が3つあります。
1、寝る前に足を温める
少しずつ寝るときに靴下着用される方が増えています。
もしくは湯たんぽなど足元を温めたり布団の中を温めていますね
2、足だけじゃなくお腹も温める
お腹を温めることはまだあまり浸透していませんが、
お腹の温度って結構重要だったりします。
思い返してみてください体調悪いときのお腹って冷えていますよ
温める手段としてはドライヤーで温風を当てる
もしくは、
お灸をおへその周りに行う
肌をださなくてはいけませんが、
温かさの持続率はお灸の方が上のように感じます。
3、眉間を上から下に向かってさする
ここは精神的にリラックスさせるツボがあります。
小さいお子さんだとテキメンに効果あります。
以上 眠りにくいときの対処法でした~
布団に入ったら何も考えないようにすることも重要ですよ。
このような症状でお困りではありませんか? 腰が痛い。 腰、お尻、太もも裏側、すね外側、つま先が痛む。 腰、お尻、太もも裏側、すね外側、つま先にしびれがある。 腰から足先にかけて押[…]
10月に入って涼しくなって朝晩は肌寒くなって きましたね 日中は汗ばむような気温まであがったりしますね 暑さや寒さ、涼しさのコントロールが難しく 体調管理に困ってしまいますね 体調が振り回されて、秋バテ症状[…]
【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】 おなかの調子は毎日毎日変わります。 快適に過ごすことができる日、もしくはあまりよくない日・・・ おなかが重たい日、わきばらがつっぱる日があります。 つらい胃カメラや大腸内視[…]
家族で治療を受けにきてくれている 患者さんから聞いたことです。 「家族にからだの変化を気が付いてもらえました!」 と嬉しいそうに教えてくれました。 娘さんが別の日に来院された時に最近、 お母さんとお父さんが[…]
これができればなんでも治る!? 仰々しく言っていますが。 当てはまることとまったくあてはまらないことがあるので、 使い方がとても重要になります。 注! ケガや病気などの場合にはあまり有効ではありません。 それは、何かトラ[…]