季節の変わり目や天候が安定しないときのセルフケア

2017年10月26日身体と向き合う

たけちはり灸院　院長の武智です。

１０月も下旬になり秋が深まるかなと思っていたら
季節外れの台風がきたりと天候がいまいち安定しませんね

こういった大きな天候の変化は
耳にトラブルが起こっている人にとっては死活問題ですね

一時的でも解消させるセルフケアを３つ紹介します。
耳が詰まったとき（圧迫感がある・外から押されるなども含む）
・唾を飲み込んで鼓膜が動くようにする
・口を閉じたまま軽く口を膨らませる
・軽く耳たぶを下に引っ張る

※鼻かむように強くいきむと鼓膜などを痛めてしまう可能性があるので、
　注意して行ってくださいね

めまいがおきたとき
・耳の周りを指先でさする

耳鳴りが起きたとき
・耳の周りを指先でさする

と、普段お伝えしていることと変わりなく
特別なことではありませんが、
耳のトラブルはコツコツと耳にとって
良い刺激を入れ続けることがとても重要です。

ローラー鍼でおこなうと金属部分が冷たくなっているので、
コロコロする前に軽く握ってあげて温めてからおこなうとよいですよ！

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