猛者に見舞われた今年の夏
まだまだ暑さが続きそうですね。体調を崩した方も多かった印象があります。
9月に入り次に待っているのが、秋バテです。
夏バテにならないようにしっかり食べなくてはいけない!と思いがちですが、胃腸の消化吸収能力は夏の暑さによ疲労で低下しています。
この時期こそ、胃腸と向き合って食べるものを選んだり、よく噛んで食べたり、ファスティングをして胃腸を一度リセットすることをおススメします。
スポーツの秋とも言われますが、普段動いていないない人が急に思い立って動き出すと良からぬアクシデントに見舞われてしまうことがあります。
どうしても動きたい場合は15分ぐらいかけてだらだらと歩く。から始めることをおススメします。
平日が忙しく睡眠時間を多くとれないからと言って、休日に必要以上に多く寝ようとしたり、二度寝、三度寝をするということをお聞きします。
この場合はたくさんの時間を寝たはずなのに余計に疲れてしまったともよく聞きます。
寝転がる姿勢というのは脱力しているように思いますが、一つの姿勢を保ち続けるという意味では筋肉の力は抜けていません。
長く寝るといっても30~60分ぐらいの延長をおススメします。
以上、やってはいけない3選ですが、良かれと思ってというのがあるので難しいところですね。
セルフケアで対処しきれない場合もあるので、その時は施術を受ける際に最近、食べ過ぎちゃうんだよねーとか、運動しているのに身体のキレが悪いとか、たくさん寝てもだるいんだよねとかお伝えくださいね。
10月に入って涼しくなって朝晩は肌寒くなって きましたね 日中は汗ばむような気温まであがったりしますね 暑さや寒さ、涼しさのコントロールが難しく 体調管理に困ってしまいますね 体調が振り回されて、秋バテ症状[…]
たけちはり灸院 スタッフのやすえです。 院長が五月病?更年期?自律神経がみだれてる?で、 からだの無意識の負担について書いていましたね からだの負担が強くなり過ぎた場合、 どのようなことがおこるかというと […]
こんにちは、たけちはり灸院院長の武智です。当院には症状が改善した後も定期的にメンテナンスに通院される方が多くいらっしゃいます。その理由を伺うと「健康に長生きしたい」「いつまでも自分のやりたいことを続けたい」という声をよく[…]
鍼灸の治療方法は大きくわけると3つに分類することができます。 1.東洋医学と言われる理論に則った方法 2.筋肉を主に治療する方法 3.神経生理学の理論に則った方法 […]
初めて治療を受けた方に治療後、「何か質問はありますか?」 とお聞きしています。 その中で多い質問が、 「ペタペタすぁるだけで何がわかるんですか?」です。 鍼灸というと舌を診たり、手首に指を当てて脈をみるものだと思っていた[…]