２月と３月は、自律神経がとっても 乱れやすいです。

3月は、ますます自律神経が乱れやすいです。

２月は天気や気圧など急激な変動が多くの人が、影響を受けて体調や気分が乱れてしまいました。

なぜ体調が崩れるのか？

体調が崩れる原因は２つあります。

気候と飛散物です。

ひとつ目の体調が崩れる原因は気候が原因

天気の急激な変動、気圧の急激な変動、寒暖の変動

ふたつ目の体調が崩れる原因は飛散物が原因

花粉症や黄砂、PM２．５など

なぜ体調が崩れるメカニズム

この時期の気温の不安定さが身体にストレスをかけ、正しい状態に戻そうと自律神経の働きが活発になりすぎバランスが乱れます。
そこに、花粉や黄砂などの飛散物が多くなり鼻やのどあたりでアレルギー反応を引き起こすことで、炎症反応がおこります。
その炎症反応が自律神経に影響を与えて、正常な働きを妨げ、交感神経優位状態になります。
これがこの時期に不調が起こるメカニズムです。

体調を乱すれたことを戻すために必要なこと

不調のメカニズムは、ストレスや不快感を引き起こし、眠りの質や食欲、気分にも影響を及ぼします。

そのためのセルフケアは、とにもかくにも十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事を心がけることで、自律神経の乱れの幅を軽減させましょう。
また、マスクの着用や室内での換気など、花粉や黄砂から身を守る対策も効果的です。

春の到来に伴う身体の変化に注意を払い、健康的な生活習慣を心掛けましょう。

セルフケアで症状が悪化しないようにしつつ、当院の鍼灸整体施術で自己治癒力を取り戻し、自律神経の働きが正常にもどるようにしていきましょう。