【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】

2015年6月1日セルフケア

【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】

おなかの調子は毎日毎日変わります。

快適に過ごすことができる日、もしくはあまりよくない日・・・

おなかが重たい日、わきばらがつっぱる日があります。

つらい胃カメラや大腸内視鏡検査をしてもはっきりとした原因が

見つけられないこともあります。

検査で異常がない場合の

おなかの不快感の原因は胃腸の動きの停滞と

腰、お腹の周囲の筋肉の緊張が原因です。

セルフケアをお伝えしますのでぜひお試しくださいね

◆おなかがはる
・おなかの張りを感じる部分をやさしく２０回優しくさする

◆おなかがつっぱる
・おなかのつっぱりを感じるところを３０回さする

・つっぱりを感じる皮膚を剥がすように３０回優しくさする

・みぞおちに向かって２０回さする

◆気になるところにお灸をする

すべて力強さはいりません。

やさしくやさしくさすってあげてください。

不調を感じても感じなくても一日に何度も何度も

あなたのからだに話しかけるようにさすってあげてくださいね

様々な不安も一緒に現れます。
息をゆっくり吐くこれも一緒におこなってくださいね。
まったく変わらなかったら鍼灸治療をお受けくださいね

お困りの方はお電話ください。

最適なアドバイスができます。

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