【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】

【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】

おなかの調子は毎日毎日変わります。

快適に過ごすことができる日、もしくはあまりよくない日・・・

おなかが重たい日、わきばらがつっぱる日があります。

つらい胃カメラや大腸内視鏡検査をしてもはっきりとした原因が

見つけられないこともあります。

検査で異常がない場合の

おなかの不快感の原因は胃腸の動きの停滞と

腰、お腹の周囲の筋肉の緊張が原因です。

 

セルフケアをお伝えしますのでぜひお試しくださいね

 

◆おなかがはる
・おなかの張りを感じる部分をやさしく20回優しくさする


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◆おなかがつっぱる
・おなかのつっぱりを感じるところを30回さする

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・つっぱりを感じる皮膚を剥がすように30回優しくさする

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・みぞおちに向かって20回さする

IMG_4244 ◆気になるところにお灸をする

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すべて力強さはいりません。

やさしくやさしくさすってあげてください。

不調を感じても感じなくても一日に何度も何度も

あなたのからだに話しかけるようにさすってあげてくださいね

 

様々な不安も一緒に現れます。
息をゆっくり吐くこれも一緒におこなってくださいね。
まったく変わらなかったら鍼灸治療をお受けくださいね

 

 

お困りの方はお電話ください。

最適なアドバイスができます。

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