めまいがあるときの肩こりセルフケア

neck

めまいが起こっているときは首をぐるぐる回したり、ぐいっと伸ばすようなことは

ほぼできないと思います。

めまい・ふらつき・ふわふわがあってもできる簡単なセルフケア方法があります。

ちなみに筋肉をもんだり、マッサージしたり、指圧したりする方法ではありません。

やり方は簡単です。

固くつっぱっている筋肉の皮膚を上下左右に皮膚を揺らすように動かします。

イメージとしては皮膚だけを剥がすような感じです。

筋膜リリース・ロルフィングという手技の治療方法でもあります。

力はいらないので皮膚が動きにくいところを見つけて動かしてみてくださいね

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