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病気や不調を改善していくためにやってはいけないこと8つを書きます。

1.自分を責めること
→誰のせいでもありません。

2.ツラさ・不快なものを探すこと
→自分にプレッシャーを与えないでください。

3.睡眠時間がバラバラ
→からだのリズムが乱れますし、血行が悪くなります。

4.ネットで「病名+症状」などを検索しまくること
→気が張って体が緊張します。

5.治療方法がないと言われても落ちこまないこと
→まだまだやることはたくさんあります。

6.夜更かし・寝不足
→睡眠が足りなくなるとカラダが弱くなります。

7.暴飲暴食(特に冷飲はダメ)
→胃腸の調子と精神状態に相関関係があることは間違いなさそうです。

8.冷える服装をすること
→体が冷えると血行が悪くなります。

 

この逆のことを意識するようにお願いします。

大切なのは血流改善による適度な温かさです。
少しでも体と心にとってよいことを心がけてくださいね


 

 

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